Het grootste deel van onze vrije tijd brengen we op dit moment door kijkend naar een scherm. We kijken televisie en/of we scrollen door social media op een tablet of de telefoon, op zoek naar de volgende shot sensatie. Dit passief kijken naar een scherm lijkt een goede vorm van herstel, lekker niets doen zonder… Lees verder Hoe vrije tijd je gelukkiger maakt
Tag: rust
Ondernemen is geen topsport – Jochem Uytdehaage
Vandaag het gesprek met Jochem Uytdehaage. In 2002 won Jochem de gouden medaille op zowel de vijf als de tien kilometer bij de Olympische Spelen in Salt Lake City. Hij was ook de eerste man die een tijd onder de 13 minuten neer zette op de 10 kilometer. Na het beëindigen van zijn topsport carrière… Lees verder Ondernemen is geen topsport – Jochem Uytdehaage
Met 85% inzet betere resultaten
Na een gesprek op Twitter met Mathijs Kok ontdekte ik dat er nog veel wordt gedacht dat je je maximale moet inspannen om een zo goed mogelijk resultaat te behalen. Het bericht “Maak de keuze en ga er voor de volle 110% voor!” was de start van ons gesprek. Het klinkt natuurlijk ook niet zo… Lees verder Met 85% inzet betere resultaten
Focus brengt een risico met zich mee
En daarom zoekt ons brein afleiding. Het lijkt erop dat dit een evolutie ding is. Bij volledige focus kan het maar zo zijn dat je cruciale signalen om te overleven mist. Stel je bent volledig geconcentreerd, in flow, bezig met dat waar jij goed in bent. Je hebt niet in de gaten wat er om… Lees verder Focus brengt een risico met zich mee
Gewoontes voor een beter leven (ook als ondernemer)
‘Wat zijn de dingen die je als ondernemer nu anders doet?’ vroeg ik Rand Fishkin. Hij noemde vijf punten. De eerste drie punten komen ook naar voren in het boekje Betere beslissingen met betere gewoontes. Rand moest in 2014 aftreden als CEO van zijn eigen bedrijf omdat die baan hem te veel stress en onrust… Lees verder Gewoontes voor een beter leven (ook als ondernemer)
Hoe vind je balans in altijd hard werken en rust?
Sinds een paar dagen heb ik onrustige gevoelens, waardoor ik minder slaap. Hierdoor gaan de spieren in mijn nek en schouders vastzitten, waardoor ik hoofdpijn krijg. Dit kan ik oplossen door oefeningen te doen om die spieren los te maken en ibuprofen te nemen om de hoofdpijn voor nu weg te nemen. Deze onrustige gevoelens… Lees verder Hoe vind je balans in altijd hard werken en rust?
Druk?
Vorig jaar heb ik tijdens de zomermaanden allerlei contacten bezocht om te luisteren naar hun ontwikkelingen. Ik ontdekte dat de zomer een fijne tijd is om mensen op te zoeken. Gedurende de zomermaanden bereik je mensen soms wat lastiger door vakanties, maar de mensen die ik wel bereikte stonden open voor een ontmoeting. Tijdens de… Lees verder Druk?
Meer rust krijgen door je beste werk te leveren
Enkele maanden geleden werd ik uitgenodigd door een ondernemer voor een gesprek. Naar aanleiding van mijn verhaal over hyperspecialisatie wilde ze haar idee voor een product samen met mij uitwerken. Dit product zou haar organisatie naar een nieuw niveau tillen. Hiermee wilde ze zich onderscheiden in de markt. Al tijdens deze eerste afspraak werd duidelijk… Lees verder Meer rust krijgen door je beste werk te leveren
Rust, Reinheid en Regelmaat voor de ondernemer
De drie r-en rust, reinheid en regelmaat weet je misschien nog van vroeger voor babies en kinderen. Ook voor ondernemers zijn ze gezond. Voer ze weer in voor een gezond bedrijf.
Langere vakantie maakt niet gelukkiger – kortere vakanties geven meer geluk
Voor zelfstandigen is het belangrijk vakantie te nemen – het is gezonder en maakt ons gelukkiger. Ga vaker kort weg en laad de batterij op.