Je wilt meer gedaan krijgen? Schakel dan je telefoon en bepaalde apps uit wanneer je ze niet nodig hebt. Wanneer je dit instelt op een moment dat je je fit en goed voelt dan maakt dit hét verschil op de momenten waarop je gemoedstoestand en wilskracht wat minder zijn. Afgelopen vrijdag vroeg ik een klant… Lees verder Meer gedaan krijgen met deze gewoonte
Tag: wilskracht
Waarom streaks en challenges werken
In mijn presentatie over het nemen van betere beslissingen heb ik het onder andere over gewoontes, de snelle onbewuste beslissingen. Gewoontes helpen je om dichter bij je doel te komen. Gewoontes helpen je om minder energie te verspillen aan lange denkprocessen, fysiek minder energie te verbruiken in je brein. Het voordeel is dat gewoontes ontwikkelen… Lees verder Waarom streaks en challenges werken
You want to learn this about good and bad habits – Wendy Wood
Vandaag het gesprek met Wendy Wood. Wendy is Professor of Psychology and Business at the University of Southern California and Distinguished Visiting Professor at INSEAD Business School in Paris. She is a behavioral scientist who has spent the last 30 years studying our habits – what they are, how they are formed, and how they… Lees verder You want to learn this about good and bad habits – Wendy Wood
Teleurgesteld in mijn wilskracht
Wanneer je wilt afvallen, wilt stoppen met verdovende middelen, meer wilt bewegen, minder hard wilt werken, vroeger wilt opstaan, minder wilt gamen, meer wilt lezen, minder televisie wilt kijken, gezonder wilt eten, is het goed om je bewust te worden van je gewoontes. Je kent ze vast: de momenten waarop je besloten hebt om een… Lees verder Teleurgesteld in mijn wilskracht
Slechte gewoontes veranderen met weinig wilskracht
De meeste gewoontes die ik heb zijn direct gekoppeld aan een bepaalde omgeving. Bij ‘omgeving’ denk ik aan de plek, de mensen met wie ik ben en het moment. Het boek Good Habits, Bad Habits van Wendy Wood geeft mij veel inzicht in de gewoontes die ik heb, en leert me hoe ik nieuwe gewoontes… Lees verder Slechte gewoontes veranderen met weinig wilskracht
Beslissingen die je niet verder helpen
Je neemt iedere dag allerlei kleine beslissingen die je niet verder helpen in de toekomst. Hoe verander je dit? De meeste beslissingen lijken weinig voor te stellen. Je neemt ze onbewust. Het zijn gewoontes waarbij je niet echt meer nadenkt over de beslissing of je iets wel of niet doet. Zo denk ik in het… Lees verder Beslissingen die je niet verder helpen
Focus – 1 van 5
Na de vorige serie over verkopen en de succesvolle webinars kwam ik op een idee voor een nieuwe serie. Dit is de eerste aflevering in de serie over focus.
Focus, structuur en ritme voor meer vrijheid
Als iets wilskracht kost om het te doen dan is het slim om er een gewoonte van te maken. 5 tips om te doen wat jij nu nodig hebt.