Je wilt meer gedaan krijgen? Schakel dan je telefoon en bepaalde apps uit wanneer je ze niet nodig hebt. Wanneer je dit instelt op een moment dat je je fit en goed voelt dan maakt dit hét verschil op de momenten waarop je gemoedstoestand en wilskracht wat minder zijn. Afgelopen vrijdag vroeg ik een klant… Lees verder Meer gedaan krijgen met deze gewoonte
Tag: Good habits Bad habits
Routines die je creatief en mentaal weerbaar houden
Mijn mentale weerbaarheid en creativiteit zijn direct gekoppeld aan routines. Routine helpt veel mensen bij het hebben van een goed leven. Lees verder voor de 11 routines die ik dagelijks volg voor een goed leven. Een goede mentale weerbaarheid en goede creativiteit bij de beslissingen die je maakt hangen nauw samen met herstel. Met de… Lees verder Routines die je creatief en mentaal weerbaar houden
We grijpen niet naar onze telefoon door de meldingen, maar door…
automatische beslissingen. De beslissingen die we continu nemen zonder dat we ons er bewust van zijn. Het gaat vanzelf en je hebt het niet eens in de gaten. Na het lezen van onderstaand onderzoek heb ik opnieuw een aantal aanpassingen gedaan aan mijn telefoon. Lees verder en ontdek hoe mijn horloge mijn slechte gewoontes ontwikkelde.… Lees verder We grijpen niet naar onze telefoon door de meldingen, maar door…
Waarom streaks en challenges werken
In mijn presentatie over het nemen van betere beslissingen heb ik het onder andere over gewoontes, de snelle onbewuste beslissingen. Gewoontes helpen je om dichter bij je doel te komen. Gewoontes helpen je om minder energie te verspillen aan lange denkprocessen, fysiek minder energie te verbruiken in je brein. Het voordeel is dat gewoontes ontwikkelen… Lees verder Waarom streaks en challenges werken
Hardnekkige gewoontes waardoor je niet groeit
Het mooie van gewoontes is dat ze automatismes zijn, je doet ze zonder dat je er bewust over nadenkt (systeem 1, Kahneman). Dat is ook gelijk het lastige aan gewoontes. Wanneer je iets niet wilt doe je het toch, zonder erover na te denken. Je wilt zoveel mogelijk gewoontes die bijdragen aan je doel en… Lees verder Hardnekkige gewoontes waardoor je niet groeit
Wil je liever dat ze over je of met je praten?
Als mens wil je graag dat iemand je attent maakt op je slechte gewoontes zodat je deze kunt verbeteren. Natuurlijk wil je liever dat ze met je praten over zo’n gewoonte en niet achter je rug om. Toch is dit laatste precies wat in de praktijk gebeurt. Waarom? Tijdens de Viisi Insights over belonen en… Lees verder Wil je liever dat ze over je of met je praten?
Hoe stop ik de grootste afleider iedere dag?
De aantrekkingskracht van dit apparaat is enorm. Het is voor veel mensen hét communicatiemiddel. Het is ook een statussymbool. Overdag is het net een huilende baby, die regelmatig en wanneer je er niet op voorbereid bent, alle aandacht van je vraagt. Weet je al waar ik het over heb?De smartphone. De aantrekkingskracht van de telefoon… Lees verder Hoe stop ik de grootste afleider iedere dag?
Teleurgesteld in mijn wilskracht
Wanneer je wilt afvallen, wilt stoppen met verdovende middelen, meer wilt bewegen, minder hard wilt werken, vroeger wilt opstaan, minder wilt gamen, meer wilt lezen, minder televisie wilt kijken, gezonder wilt eten, is het goed om je bewust te worden van je gewoontes. Je kent ze vast: de momenten waarop je besloten hebt om een… Lees verder Teleurgesteld in mijn wilskracht